常言道“吃啥补啥”

人体的器官虽然没有自我意识

但是它们也有自己喜欢“吃”的食物呢

那么吃饭时

是遵从自己的口味选择食物吗？

不！你应该多听听器官的“呼声”

大脑

特点：喜欢坚果，讨厌腌菜！

坚果富含的磷脂成分是神经细胞必要的合成物质。磷脂中含有胆碱，可以提升大脑储存资料、传递信息的能力，对短期记忆和学习能力有帮助。坚果中的硫胺素和镁，还有助于改善认知功能。

除了坚果，多吃西兰花也对大脑有益。西兰花中的萝卜硫素，可以减缓乙酰胆碱的分解，帮助中枢神经系统正常运行，保持大脑清晰。

肺部

特点：喜欢水果，讨厌辛辣！

养肺第一大忌就是辛辣食物。辣椒、辣油、辣味调料、芥末等辛辣刺激性食物，易损伤肺部，造成心肺气血亏损。

中医认为，燥主秋令，且“燥易伤肺”，所以养肺护肺要以“润”为主。老人常说“吃梨养肺”也不是没有道理。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，生吃能止咳，熟吃可润肺。

肠胃

特点：喜欢南瓜，讨厌生冷食物！

生冷食物吃得过多，就会影响肠胃功能正常运转，致使食物很难消化，损伤肠胃。

南瓜含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、果胶等成分，可以保护胃粘膜不受粗糙食物的刺激。而且南瓜还能促进胃溃疡的愈合，消炎杀菌，排毒养颜，是一个健胃高手。肠胃不好的人应该多吃南瓜。

眼睛

特点：喜欢蔬菜，讨厌大蒜！

虽然大蒜具有杀菌等功效，民间也有“大蒜百益而独害目”之说。因此长期大量食用大蒜，特别是对患有眼疾和经常发烧的人来说，就会出现不良影响。

而蔬菜中所含的玉米黄素和叶黄素是眼睛视网膜黄斑区域的两种重要色素，保持视觉灵敏清晰，防止黄斑性病变，减少白内障发生。

心脏

特点：喜欢红酒，讨厌烘焙、煎炸食物！

培根、热狗等加工肉制品含有亚硝酸盐，是引发心脏病的已知风险因素。

葡萄皮中含有白藜芦醇，具有预防动脉粥样硬化、调节血脂、增强免疫力的作用。葡萄籽中的花青素能有效抗氧化、抗衰，功效比维生素C、E高数倍（饮酒需谨慎，适度饮用红酒，有益健康）。

皮肤

特点：喜欢苹果，讨厌甜食！

甜食会消耗体内B族维生素，出现脂溢性皮炎等问题。甜食过量将改变皮肤角质结构和弹性，导致皱纹产生。

而苹果所含的维生素C、B族维生素等多种维生素，可起到抗氧化的作用，含有的果胶等膳食纤维还能促进消化道蠕动，帮助代谢。苹果皮中的槲皮素，可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。

听从器官的“呼声”

让自己的身体变得更健康吧~