记住六点 永久远离胃痛困扰

时间：2015-10-08 11:19:12    来源：互联网    阅读：1232

    胃痛，一般是因为胃气阻滞，胃络瘀阻，胃失所养，不通则痛导致的以上腹胃脘部发生疼痛为主症的一种脾胃肠病证。许多年轻人都有胃痛的老毛病，这都是“得益于”平时不好好吃饭养胃。记住下面6点，让你永久远离胃痛困扰。

　　纠正不良习惯

　　多吃清淡食物，少吃或不吃各种肥腻辛辣食物。有吸烟习惯的朋友最好戒烟。另外，酒精也很伤胃，因此最好少喝甚至不喝。

　　饮食定时定量

　　特别是长期胃痛的人，一日三餐更要规律化，间隔时间要合理。急性胃痛的人尽量少食多餐，平时注意忌口，减少零食。

　　注重早餐

　　很多年轻人的胃病都是由于长期不吃早餐引起的。不吃早餐对身体一天能量分配不利，这是最容易伤胃的。

　　注意营养均衡

　　平时的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促使局部病变的修复。

　　食物宜软、温、暖

少吃坚硬、粗糙的食物。烹调宜用蒸、煮、熬的方法。进食时多多咀嚼，切勿狼吞虎咽。

　　适当运动

　　适合胃痛患者的运动有太极拳、散步、慢跑、骑自行车等等。胃痛的人不适合做激烈运动，也不能太频繁地运动。一周2~3次即可。

      维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促使局部病变的修复。

　　食物宜软、温、暖

少吃坚硬、粗糙的食物。烹调宜用蒸、煮、熬的方法。进食时多多咀嚼，切勿狼吞虎咽。

　　适当运动

　　适合胃痛患者的运动有太极拳、散步、慢跑、骑自行车等等。胃痛的人不适合做激烈运动，也不能太频繁地运动。一周2~3次即可。