这是篇有味道的文章，因为本文讲的是身体的排泄物—大便！...先别忙着捂鼻子，想要身体健康，就必需学会观察身体的一些细微变化。

大便的颜色、形状、排便次数等，可以反映出我们身体的一些状况，某些异常的大便形态，可能就是身体向你发出的SOS信号，千万不可忽视！

便便的形状

硬球状

水分很少，一颗一颗就像兔子的粪便。一般多见于老人与小孩，由于胃肠蠕动功能减弱或不足导致大便在肠内停留时间过长导致粪便水分被反复吸收，导致大便干硬。

硬梆梆状

水分少，呈现硬梆梆的状态。和一颗一颗形状的粪便一样，排便时不憋气用力的话就排不出来。但过于勉强的话，肛门撕裂就成痔疮了。

出现这种情况，一般都是饮水量过少、肠道运动功能障碍和便秘的原因所致。

如果可以改善一下饮食结构，多饮水，多食用一些富含纤维素的水果和蔬菜，坚持一个礼拜，这种情况就会慢慢改善。

微硬状

还不到便秘的程度，但也没定期排便，需要稍微用力才排得出的硬度。粪便表面有裂痕。

香蕉状

一般情况下，正常的大便的形状就和香蕉一样，而且正常大便的颜色一般会呈现棕黄色.

健康的便便，没有太过于明显的臭味。科学分析表明: 便秘患者或者是喜食肉类的朋友们的大便却散发着恶臭，这是由于肠道内的有害菌分解食物后散发出的臭气。

糊状

排便时完全没有抵抗，咻～地就出来了。要冲水时，粪便几乎会随着水流在马桶内散开来的柔软状态。可能是因为消化不良引起的。

泥水状

腹泻的状态。表示食物没有完全消化。若这种状态持续3天以上时，就要怀疑是肠炎或食物中毒。

便便的颜色

黄色、棕色

黄色、棕色色是健康的粪便。这是因为人体血液中红细胞的平均寿命只有120天。

它们死亡后，其所含的血红蛋白就会被肝、胆等器官代谢成具有颜色的胆汁排泄到肠道中，为粪便染色。

但即使粪便是黄色的，若持续呈现泥水状的话，表示肠内已经出问题。最为理想的粪便应为黄色的香蕉状。

茶褐色

因便秘使得粪便在肠内停留的时间过久，颜色已经是接近黑色的茶褐色而不是棕色。虽不是病，却是肠内环境不好的讯号。

白色

粪便苍白，通常意味着胆汁不足，这与胆汁分泌障碍或胆道梗阻有关。肝脏、胆组织发生病变常会导致这一问题。

可预示疾病：肝脏疾病（肝炎、肝癌等）

黑色

食道、胃、十二指肠等上消化道发生病变出血，并和胃酸混在一起而引起的黑色状态。也称为黑便。

注意，服用含铁的维生素或含有亚水杨酸铋的药物也可能会导致黑便。

可预示疾病：胃肠疾病（胃溃疡、十二指肠溃疡等）

绿色

因肠炎、食物中毒使得肠子虚弱，而胆汁的色素成分（胆红素）比平常还多且氧化、变色。也称为氧化便。

吃绿叶蔬菜或摄入了含铁补充剂，均可能会使排便呈绿色。

可预示疾病：肠的疾病（肠炎、食物中毒等）

红色

若排便时出血，通常是痔疮或肛裂，但粪便本身是红色的话，且持续排出像铅笔一样的细长便，就可能是大肠息肉或大肠癌。若呈水状可怀疑是食物中毒或大肠炎。

食入较大量西瓜、西红柿、红辣椒时，大便也可呈淡粉红色，苋菜可使大便呈黑红色。

可预示疾病：大肠疾病（大肠息肉、大肠癌等）

排便次数

1天3次～3天1次

很顺畅地排出香蕉状的粪便，干净到可不用卫生纸擦肛门也行的程度。粪便呈现黄褐色。

这种情况是属于健康的状态！

1周2次以下且持续3个月以上

这种状况属于便秘，表示为肠道内增加了坏菌（恶玉菌）。满满的粪便和体内气体（屁）压迫到肠子，并常觉得腹胀腹痛。

想要身体健康，就必须学会观察身体的一些细微变化，千万不可忽视哦！