高血压不可怕，可怕的是不听话

中国高血压患病情况不容乐观，患病率近30年来逐年增长，而且高血压在我国出现三“高”、三“低”和四个“最”。

（一）高血压的三“高”

患病率高；根据2010年统计我国高血压的患病人口已达2亿, 每年新增患者约600万。

致残率高；现有脑卒中患者600万，其中75%不同程度丧失劳动力每年有近200万人新发脑卒中。

死亡率高；并发冠心病、心力衰竭、中风、肾衰等而引起的死亡逐年上升。

（二）高血压的三“低”

知晓率低

治疗率低

控制率低

（三）高血压的四个“最”

历史最久：埃及木乃伊和5100前“冰人”已有动脉硬化征象；

流行最广：全球患者高达六亿；

隐蔽最深：半数以上无症状，隐匿发病，猝然发病；

危害最烈：患病、致残、致死均居首位。

在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。

降压治疗的血压目标：

一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。

冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。

不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医

每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。

国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。