久坐的多种危害，谨记！
时间：2019-05-26 09:45:34 来源：互联网 阅读：1212
我们的身体真得很娇贵，生活中一点小小的坏习惯就能引起一系列的后果。甚至可以说，一个小小的习惯，可以决定你的生命长度和质量。而这个坏习惯，几乎每个人都有，无论大人还是小孩。
只要连续坐的时间超过了90分钟
你就已经有了很大的健康隐患了
什么行为有损健康？问十个人，八个人都会说是吸烟。
但是，还有一种行为习惯，它对人的危害，也是不容小觑，危害巨大，在日常生活中潜移默化的危害着我们的健康。
上至老人、下至儿童，几乎每个人都有这个习惯，这个习惯就是久坐！
在一般情况下，坐办公室、上课考试、看电视、看电影、玩电脑、打麻将，甚至开车都在“久坐”的范围内。只要你连续坐的时间超过了90分钟，那么，你就已经有了很大的健康隐患了。
这并不是危言耸听，先看看两个新闻吧！↓↓
来源：澎湃新闻
2018年1月，一个年轻的女记者，原本身体健康、活蹦乱跳，但崴脚后没几天，就昏迷不醒， 12天后抢救无效死亡。
医生说，导致这名记者死亡的原因，是因为崴脚后久坐不动，引发了肺栓塞死亡。
来源：中国新闻网
2014年，台湾一个34岁男子，因为连续在网吧坐了一天一夜，猝死了！
原因也是久坐导致的肺栓塞。
据世界卫生组织报告，每年有200多万人因久坐少动而死亡。
当然，对于大多数人来说，久坐的伤害是悄无声息的。有时，你根本都不知道让你患病受苦的原因，竟然就是它！
危害一：久坐使你“失忆”
当人坐下的时候，臀肌就处于放松状态，如果经常久坐，就会使臀肌“失忆”，最后的结果，就是变得扁平又松弛。换句话说，久坐会让你的屁股变得又塌又大，最后就是妥妥的大妈臀。
▲大妈臀
当臀肌失忆后，千万不要觉得只是不美观而已，它的伤害比你想象地大！
肌肉的作用，就是用来保护人体的骨骼、关节，如果当肌肉变成了软塌塌的肥肉，那么你做任何动作，都是在磨骨头。
臀肌失忆了，不管是弯腰、走路、上台阶，腰椎、膝盖都在受损。
时间一久，轻者腰痛、膝盖痛，重者就是造成膝盖和腰椎不可逆转的伤害了！
危害二：久坐使你“脊”病缠身
对于脊椎骨来说，久坐的姿势很容易引起关节周边的软组织肌长力大大的升高。而且会影响整个血液循环变得缓慢。由于关节压力增大，造成的脊椎稳定下降，从而导致关节紊乱等系列症状。
久坐少动者不仅会引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，而出现弓背或骨质增生。
久坐时，腰椎间盘突出得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。
久坐在桌前，没有挺直的坐姿，弯腰驼背的姿势就像给颈椎套了一个秤砣，引发颈椎病。
总之减少久坐，告别脊柱疾病。
危害二：久坐可能导致不孕不育
无论男人还是女人，久坐最直接的伤害就是生殖区域。
对男性来说，他们就是坐在前列腺上。
只要一久坐，轻者会引发前列腺炎；重者就会导致精子质量下降，不孕不育。
因为，在久坐的状态下，人的骨盆会处于一种“窝屈”的形式，一方面，长时间阴部血液回流的不畅，会使前列腺长期处于充血的状态，这会极易引发前列腺炎；
另一方面，久坐会让阴部温度升高, 导致睾丸温度过高, 影响精子发育和成熟。
对女性来说，久坐会使私处空气不够流通，时间一长就容易滋生细菌，增加妇科炎症的风险，时间一久也会导致不孕不育。
所以，减少久坐，可以避免生殖器疾病。
危害三：久坐会便秘
人在坐着的时候，腹部会受挤压，这会影响肠胃的蠕动。
一久坐，就容易让消化液分泌减少，从而降低肠胃消化吸收能力，时间一久小肚腩、便秘就统统找上门了。
如果，你有久坐导致的便秘，那就需要特别注意了。因为长时间的消化不良，会让食物残渣长时间堆积在肠道，这会刺激到肠道粘膜。千万不要以为这是小事，久而久之很容易诱发大肠癌、结肠癌。
曾有机构，对美国洛杉矶地区29009多名癌症患者调查发现，久坐办公室的人患结直肠癌的风险明显高于经常运动者和体力劳动者。
现在，我国结肠癌发病率，以每年4.2%的水平递增，远远高于全球2%的水平,其中，最易患癌人群都集中在久坐的白领人群。
