心疼！她们熬过了十月怀胎，

却熬不过产后抑郁！

不说远的，就说最近几个月，产后抑郁的相关惨剧已经发生了多起！

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24岁母亲携2岁女儿车内自杀、27岁女子携3子跳河溺亡、产妇带4个月女儿跳楼双双坠亡......每一个事例，都是血淋淋的生命的陨落。

有调差显示，50%-80%的新手妈妈，在产后一段时间内，会出现抑郁情绪或症状。

这种产后抑郁，属于一种情绪、一种状态，只要能得到适当的帮助、支持和温暖，就可以得到缓解，并预防其发展。

而产后抑郁症，则已经达到了疾病的诊断标准，需要及时去医院治疗。它的发病率为10%~15%。

产后抑郁，不仅危害产妇的身心健康，还间接影响婴儿的情绪、智力、行为发展，所以产后1~3个月内有类似情况的新妈妈，千万要注意。

平安生下宝宝本来是件开心事，但有些宝妈在产后却陷入了无尽的抑郁之中，似乎对一切都失去了兴趣，这也许就是产后抑郁了。

许多人对产后抑郁症缺乏认知，认为“不就是生个孩子吗，有什么好矫情的”，事实上产后抑郁对宝妈和宝宝都会产生巨大的影响。

产后抑郁症主要是指女性在产后出现的明显的抑郁症状，下面几个产后抑郁的典型特征，你中了几个？

一、情绪长久地低落

抑郁症患者最明显的特征就是情绪持久的低落，在他们严重，世界是暗淡无光的，没有什么事能让她们提起兴趣。她们常常会陷入悲伤、孤独、郁闷等情绪中，且持续相当长的时间，中间可能会有几天的情绪好转，但很快又会陷入抑郁中，难以自拔。

二、厌食等

除了精神上的低落，宝妈身体上也会出现变化。比如厌食，再好吃的食物也提不起兴趣；失眠，难以入睡；性欲下降，体重明显增加或下降，身体极易疲倦等。

三、自信心降低

宝妈对自我评价降低，认为自己不能照顾好宝宝，整天担心宝宝是否健康、能不能平安长大，每天循环想这些问题，对生活缺乏信心，对周围人充满敌意，严重的绝望悲观，甚至有自杀或者伤害宝宝的行为。

其他表现有：对任何事情都缺乏兴趣；身体很疲惫；记忆力减退，注意力涣散；失眠或者是嗜睡；心里老是出现自杀或者是死亡的想法。

产后抑郁的形成原因

遗传因素

有研究表明：如果产妇家里有人得过抑郁症，她得抑郁症的概率会提高很多。

自身身体因素

1.角色变换不适应，从姑娘变为宝妈，进入一个新的角色，难免会转换不过来。

2.过度劳累。带娃是个体力活，带娃过度劳累、睡眠不足，也容易让人产生抑郁情绪。

3.身体激素变化。产后体内激素变化，会让宝妈情绪敏感多变。

外界环境因素

产后宝妈非常需要安慰和关怀，给予产妇情感上的安慰，对于产妇心理状态的调整有很大的帮助。相反，如果家人不理解，会让宝妈感到巨大的压力，进而导致产后抑郁。

该如何面对

首先，要承认它的存在。如果在产后情绪波动很大，总是有不好的想法，首先怀疑是不是产后抑郁症。要及时的跟家人沟通，积极面对。

其次，家人要对产妇多一些照顾，不能完全把重心放在了孩子的身上，而忽略了产妇的内心感受。要多关心产妇，帮助她养好身体，同时也要有良好的心理建构。月子期间，也不能完全为了下奶不去注意产妇的口味需求，要多跟产妇沟通，尽量做到营养又符合口味的月子餐。

最后，如果是症状很严重，一定要尽快的去看医生。结合医生的建议，选择合适的治疗方式。产后抑郁症是一种病症，不是产妇矫情，要积极的去面对这个情况，然后听从医生安排来积极面对这个问题。

面对产后抑郁症，我们不能不把它当回事。如果家里的产妇出现疑似症状，家人一定要及时的帮助产妇走出困境。切不可任其发展，产生大的悲剧。