气足百病灭，养生“七养决“
时间：2015-11-06 09:30:06 来源：互联网 阅读：1001
对于养生现代人们都十分的注重，而关于养生的方式方法在很多的古代书籍中也都有及早，元朝朝邹铉所撰《寿亲养老新书》，书中有一首“七养诀”，堪称是防病保健、延年益寿的秘笈，现在就让我们来详细的了解一下。
戒色欲，指的是房事要节制。孙思邈曾指出：“姿其情欲，则命同朝露也”。姿情纵欲，对房事不加节制，必然使精液枯竭，真气耗散，可造成年少早亡或未老先衰。房事过度主要是损耗人的精气，而精气为养生之本。精气损耗就动摇了生命的根本，所以健康和长寿就难以保障。因此，房事不可过度，应善自珍摄，节欲养精。
薄滋味是指多食蔬菜、瓜果、清淡素食类，少食肥肉、烈酒、辛辣、油腻之品。只顾满足口欲，贪图膏梁厚味，嗜食美酒佳肴，整天大鱼大肉，无所顾及，有损身体。《医学心悟》主张：“莫嗜膏梁，淡食为最。”《吕氏春秋》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒”。告诫人们少吃荤食，不要贪味。饮食五味不要太过，特别是不要太咸，要严格控制食盐的摄入量。
津液指唾液，古人认为津液是人体的精华。在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅动，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液(津液)，再徐徐咽下，有滋养脏气的良好功效。唐代名医孙思邈在《养生铭》中说“晨兴漱玉津”可以祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，经此养身，活了100岁。宋代文学家苏东坡，认为唾液“功用不可量，比之服药，其效百倍”。年过八旬的乾隆皇帝，其养身法之一就是“齿常叩，津常咽”。
是指闲来不要胡思乱想。人必有所思，亦必有所虑，但过多思虑，则伤心气而损寿命。《千金要方》指出：“但能不思衣食，不思声色，不思胜负，不思曲直，不思得失，不思荣辱。心无烦，形无极……亦可长年”。这里的不思，应当理解为避免过多的不正当的思虑。应当做到省思少虑，特别是对于个人得失、名誉地位、物质金钱等，不可以汲汲以求，处心积虑，以免失去心理平衡而影响健康。
若常吟牢记“七养诀”，并遵循行之，就能正气十足，益寿延年。
