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高血糖的我,会患上终生无法挽救的糖尿病吗?


时间:2019-11-01 11:31:02    来源:互联网    阅读:229


一早起床的唐女士,习惯性的倒好一杯可乐,拿出一个汉堡,正要吃时,突然想起今天还要去新侨乡体检中心复查血液血糖浓度。


2个月前查空腹血糖6.1mmol/L,数值有点危险,医生让我控制饮食多运动,可我还是大吃大喝,今天就要去复查...”看着手中的可乐和汉堡,唐女士开始担心了。


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医生看着我手中复查的报告“空腹血糖浓度达到8.2mmol/L,唐女士,你的血糖浓度偏高,不控制好将会得糖尿病...”


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糖尿病...我的心中充满了疑惑与迷茫,不知该如何是好。糖尿病作为慢性疾病,需要终生服药治疗,且是失明、截肢和肾衰竭的重要诱因我感觉自己仿佛得了绝症一般,难道我患上终生治不好的糖尿病了吗?


新侨乡体检专业医生,为我总结了糖尿病的几点原因


1、肥胖,肥胖是糖尿病的重要原因


身高1米6,但我的体重达到90公斤,这2个月我体内的脂肪总量增加,而脂肪细胞表面的胰岛素受体数目减少,使之对胰岛素的敏感性降低,从而血糖浓度提高。


2、缺乏运动

极少运动,是患糖尿病的一个主要因素。医生说体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性,降低体重,改善代谢,减轻胰岛素抵抗,使高胰岛素血症缓解,降低心血管并发症。

3、饮食结构不合理


我的饮食结构却越来越不健康。经常吃高热量食品,油炸类、汉堡、可乐、顿顿大鱼大肉,肉蛋奶吃得过多,粗粮、蔬菜吃得太少,高热量、高脂肪、高蛋白饮食使我血糖浓度持续上升。


以下几种因素虽然没发生在我身上,但也会导致糖尿病:


4、遗传因素

糖尿病具有家族遗传易感性。但这种遗传性尚需外界因素的作用,这些因素主要包括肥胖、体力活动减少、饮食结构不合理等等。

5、生活压力大或精神持续紧张


6、长期失眠或睡眠时间过长


7、长期接受扛精神病药物和(或)扛抑郁药物治疗


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医生建议我只要坚持做到以下几点,预防糖尿病的同时可以降低血糖浓度


1、23点前入睡,熬夜别超2点

      熬夜是年轻人患糖尿病与老年人明显不同的诱因之一。强行打断生理规律,长久会令自身的内分泌系统受损。糖尿病属于内分泌系统疾病,一旦内分泌系统受损,患病的几率也就增加了。

2、每餐只吃7分饱

      食欲、代谢的驱动都依赖于我们有适当的饥饿感,它会刺激我们的下丘脑,对内分泌、免疫系统都有好处。

3、拒绝加工食品

      预防糖尿病要限制总热量,并且要严格限制甜食、高糖食品、高油食品、垃圾食品、方便食品、快餐食品等加工食品。


4、每周运动150分钟

      要达到预防效果,一周必须达到150分钟的中等强度运动,如每周运动5天,每次30分钟。快走、骑车、打羽毛球等都是不错的选择。
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5、拒绝超重,拒绝忽胖忽瘦

      当体重超标甚至肥胖或反复时,体内的胰岛素也会随之发生剧烈的变化,胰岛素的敏感性会变差,出现胰岛素抵抗,从而导致糖尿病的发生。

6、按时吃早餐、晚上不恶补

      一日三餐如果不规律,血糖波动,就容易出现糖代谢紊乱。久而久之会导致胰岛素抵抗,糖尿病随之而来。每周吃早餐少于2次的人比每天都吃早餐的人,胰岛素抵抗发生率增高50%。


7、每日来点全谷物

      常吃精白米面的人,糖尿病患病几率升高。平时可以吃点全谷物,如燕麦、大麦、黑麦、糙米、玉米等。建议一般成年人每天摄入50-150克全谷物。

8、好心态,啥都好

      高节奏工作和心理压力大,极易导致体内胰岛素代谢紊乱,即使清瘦型的人也有患上糖尿病的可能。精神愉快,身心健康,确实能给你一个好的身体。

9、喝饮料不如喝水

      常喝加糖饮料或加糖果汁饮料,都能增加糖尿病发病风险。


根据新侨乡体检医生的建议,结合控制血压、降低低密度脂蛋白等方式,3个月后第三次复查,我的血糖成功降到正常值5.9mmol/L!再也不用面对一桌子菜流泪了。



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出现以下10个症状时应及时检查是否患糖尿病:


1、明明吃很多,体重却在下降


2、视力衰退,视网膜模糊


3、伤口难以愈合


4、刚吃完饭就感觉饿


5、慢性疲劳感,身体乏力


6、足部出现麻痹或疼痛


7、夜间出现尿频


8、睡眠不好


9、喉咙干燥


10、皮肤干燥、发痒

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糖尿病是引发失明、截肢和肾衰竭的重要诱因,早发现、早诊断、早期干预治疗是糖尿病患者良好的生活起点!


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