气温一路走低，冷到颤抖

身上、脸上的皮肤都瘙痒起皮屑，

浑身难受，秋衣秋裤一脱，

星星点点沾着“白屑“，

手肘、脚跟、膝盖都成“重裂“灾区，

化个妆，脸上竟然干成了“龟裂大地“！

咋整？咋整？拼命喝水！

NO！NO！

防止冬季皮肤干燥，你真的做对了吗？

几个小问答，助你“抗燥”成功！

问：冬季皮肤干燥=缺水？

答： NO，内因&外因都有！

1、内因：皮脂分泌量减少+角质层破坏或一些基础性疾病

气温降低导致皮脂分泌量减少，女性的皮脂腺活力较弱，随着年龄增长逐渐衰退，一般早于男性。

女性使用化妆品较多，免不了要每天卸妆，过度使用清洁剂、清洗频率过高会导致皮肤角质层含水量下降，打破皮肤的“天然屏障”，使皮肤出现干燥、脱屑等问题。

除此以外，有些基础性疾病如糖尿病、肾脏疾病、慢性贫血、营养不良等都会引起皮肤问题。

2、外因：空气干温度低+取暖设备使用不当

皮肤长期曝光于阳光之下、冬季的凌冽寒风、室内开暖气导致空气干燥都会加重皮肤的干裂程度。

化学刺激物、电热毯等物品的过度使用也会对皮肤造成伤害。

问：保持皮肤滋润=多洗澡、多清洁？

答：NO，水温是关键！

冬季洗澡频率不可过高，2-3天一次就可以了，洗澡时间不易过长，盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

但外出回家需要及时洗脸。冬天洗澡、洗脸的水温需要顺应“自然”：

另外，选择柔软质地的毛巾进行擦拭，减少对皮肤的刺激，粗糙、干硬的毛巾容易造成皮肤损伤而产生细纹。

问：给肌肤补水=多喝水？

答：还需要高保湿护理&合理膳食！

首先，多喝水是没错的。《中国营养学会膳食指南》中提议：“男性需要喝水1700毫升/天，女性则为1500毫升/天。”

秋冬季干燥可以多喝一些水，可以给干燥的皮肤补充水分，但一次不要喝太多，以免给肾脏造成负担，可以增加喝水的次数，充足的水分还可以降低血液粘稠度，防止尿结石、痛风、心脑血管等疾病。

但是，光靠喝水给肌肤补水是远远不够的，还需要使用护肤保湿产品以及合理的膳食。一些面膜和滋润霜（液），能起到湿润皮肤的角质层和保湿的作用。多吃水果、蔬菜，多吃富含维生素B族的五谷类食物、牛奶、新鲜蔬菜、水果、鸡蛋等，都可以促进皮肤的滋润。

问：保湿润肤乳=高保湿作用？

答: No，看类型和肤质！

现在市场上的保湿产品主要分为3类，可以按照自己的肤质类型进行选择。

1、封闭型成分：凡士林、二甲聚硅氧烷等，该类型用品主要在皮肤表面形成保护层，可有效减少表皮失水，一般比较油腻，不适合油性皮肤。

2、湿润型:甘油、尿素、羟基酸等，从外界环境、真皮层中吸收水分，保持表皮湿润。

3、脂质润肤型：胶原蛋白、透明质酸、神经酰胺等，保湿的同时修复受损肌肤，适用于有皮肤暗沉等的问题肤质。

日常避免使用含有酒精、芳香剂的护肤产品以及含硫磺成分的肥皂，做家务多戴防护手套，清洗皮肤后，擦干水分后再涂抹护肤产品。

问：皮肤按摩=没效果？

答：有用，小编教你！

先涂抹滋润面霜，然后开始按摩步骤——

脸部按摩操一：

1.将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下使肌肤轻微震动，让肌肤自然红润，增加弹性。

2.把手掌搓热，利用掌心温度轻轻按压，从面颊逐步向外按揉至耳部促进面部血液循环。

3.用中指指腹按压耳垂后的凹陷处（中医学中的耳下腺），并向下按摩，舒缓头颈部的紧张感。

4.用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒放开后用手指在眉毛至发际线区域自上而下按安抚眉间紧绷线条。

5.用食指轻按内眼角区域，持续3秒钟后放开，促进眼部循环，淡化黑眼圈。

6.从下颚两边开始，用食指和中指，以画圆圈的方式，轻轻按摩至太阳穴处，紧致整个脸部轮廓。

（来源：99健康网）

目标：让肌肤更好的吸收营养成分，促进脸部血液循环。

问：使用供暖=更干燥？

答：注意细节，奉上冬季家电使用小妙招！

外出保暖：

出门前涂抹护肤霜，戴好手套、帽子、口罩，“全副武装”。避免皮肤大面积暴露在空气中，减少皮肤接触有刺激的物质，洗衣服、洗碗的时候都戴好防护手套。

室内保湿保温：

冬季寒冷，家里、办公室大都开着空调，由于空调房内空气流通不畅，会比较干燥，而且细菌容易滋生，导致呼吸道疾病的易发。

所以需要常备加湿器，或在室内放置植物和水，来保持空气的湿润度。不建议整晚都开着空调，可以定时开关，设定温度不易太高。使用电热毯的中老年人，进入被褥前半个小时可以提前加热，并保持一定温度（不要太高哦），上床后记得要及时关闭电源，千万不要整夜开哈！

从生活各个细节多方面入手，

切勿偷懒，切勿贪“热”，

才能取得“抗燥”的胜利！