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年纪轻轻的你,当心“胃”老先衰!


时间:2019-11-25 07:57:09    来源:互联网    阅读:195


30岁的人40岁的胃,为什么?因为胃也有“胃龄”。通常来说,胃龄应该跟实际年龄相仿,若胃龄小于实际年龄,说明胃腺体功能比较健康;若大于实际年龄,说明胃提前衰老了

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一般来说45岁左右胃会发生退行性改变开始衰老,然而,在体检中发现很多年轻人外表青春靓丽,却有着一个“老龄胃”,出现提前衰老的征兆。

一、胃提前“老”点无所谓吗?

胃在身体内,很多人觉得胃“老点”就老点吧,反正藏在体内看不见,只要外面年轻无所谓。

其实并不是这样的,拿萎缩性胃炎来说,早在1978年,世界卫生组织就把萎缩性胃炎确定为胃癌的癌前期病变。也就是说,胃龄比实际年龄大得越多,癌变风险越大。

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不过,也不用过度担心,尽管得了萎缩性胃炎并不一定会导致胃癌,但相较于中老年人,年轻人患慢性萎缩性胃炎后,病程更长、更容易造成肠上皮化生或异型增生,大大增加了患胃癌的几率。

二、胃是怎么变老的?

胃的衰老不是一朝一夕就老的,而是各种不利因素、不良生活饮食习惯积累促成的。

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1
高油高盐口味重

许多年轻人口味重,喜欢辛辣、油腻、高盐的食物。经常吃快餐、油炸食品、腌制或熏制食物,夏天爱喝冰镇啤酒、吃辛辣烧烤,冬天又喜欢吃滚烫的麻辣火锅。高盐食物会直接损害胃黏膜,油腻食物会刺激胃液大量分泌,久而久之造成胃黏膜的糜烂溃疡。

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2
过度疲劳常熬夜

良好的睡眠对胃的健康至关重要,熬夜和失眠是现代人的通病。若睡眠质量下降,胃肠道的动态平衡会被打破,第二天,人没有精神和食欲,久而久之形成恶性循环,引发萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病。

 如果人长期处于体力透支和疲劳状态,会导致胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸分泌过多,伤害胃黏膜。

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3
压力以及不良情绪

胃有人体“第二大脑”之称,是最容易受情绪影响的器官之一。工作生活压力大,可能导致睡眠变差,易产生紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,并通过大脑皮质传递到植物神经系统,引起胃血管和幽门痉挛,也可能会分泌过多胃酸和胃蛋白酶,产生各种不适症状。

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4
抽烟酗酒无节制

酒精入血后还会令交感神经系统兴奋,间接造成胃酸大量分泌、胆汁倒流,加重胃黏膜损伤。香烟中的尼古丁会强烈刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛,减少一种胃黏膜的保护因子“前列腺素”的合成。

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5
幽门螺杆菌感染

HP幽门螺旋杆菌,主要分布在胃粘膜及十二指肠球部的一种螺旋状细菌,是萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃癌的主要致病因素。

我国是HP幽门螺旋杆菌高感染国家。HP具有很强的传染性,可通过手、不洁食物、不洁餐具、水源等途径传染,“经口”是最主要的传播方式和途径。年轻人喜欢外出聚餐,感染幽门螺旋杆菌的几率高。

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6
滥用药

很多人有了胃痛、恶心、呕吐等症状,认为是小毛病,随便吃点药就扛过去了。事实上,滥用药物可能给胃带来更严重的损害。很多药品,如解热镇痛抗炎类(阿司匹林、扑热息痛、止痛片)、非甾体抗炎药物(消炎痛、布洛芬)、肾上腺糖皮质激素类(地塞米松、可的松)等,都可能直接或间接损伤胃黏膜,引起炎症、溃疡。

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胃不会无缘无故的“早衰”,所以为了胃的青春不老,以上这些有损胃健康的事儿千万别做!

三、简单调理,来了解一下?

如果说已经有了老龄胃的症状千万不要自暴自弃、顺其自然,疑神疑鬼自己吓自己就更不可取了!

冰冻三尺非一日之寒,养胃调理也不是能够一蹴而就的!只要有心、用心也是可以慢慢变好的。

比如多吃富含VC的水果和蔬菜。深色蔬菜含VC较丰富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

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调整自己的饮食习惯,辛辣刺激、油炸、腌渍等食物,能少吃则少吃,最好能做到不吃。

保持一个良好的心态对胃健康也是很重要的。远离烦闷焦躁、无聊空虚这类负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧,哈哈一笑也是不错的。

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